Velika lopta

Kada se spomene pilates, svima je prva asocijacija - vežbe sa velikom loptom.

Lopta možda jeste osnovni pilates rekvizit ali nikako jedini i najefektniji.

Vežbe sa ovim rekvizitom su laganijeg tempa ali sa izuzetnim rezultatima jer traže od vežbača da unapredi ravnotežu tela i navikne se na položaj u izdržajima. na lopti se mogu izvoditi sjajne vežbe koje pre svega daju snagu mišića.

Vežbe na lopti su najefektije za jačanje stomaka, jačanje i ispravljanje leđa. Danas većina ljudi ima problem sa bolom u leđima zbog preteranog sedenja (kancelarijski posao, vožnja kolima i sl.). Zato je danas čest slučaj da kancelarijsku stolicu zameni upravo ovaj rekvizit. Lopta uči vežbača da konstantno drži leđa i ramena u pravilnom položaju, vremenom se stiče rutina a ovaj položaj tela se održava i nakon izlaska iz fitnes studija.